電気代の家計簿：月ごとの記録の付け方｜12か月並べると「何が高いか」が見える表のテンプレート

「電気代が高い気がする」で止まっている人と、「去年の2月より使用量が80kWh増えていて、単価も3円上がった」と言える人では、次にやることの精度がまったく違います。後者になるために必要なのは、12か月分を1枚に並べた表 だけです。

この記事では、月に5分で付けられる電気代の家計簿の 表のテンプレート と、記入の手順、見方を説明します。紙でも、Excelでも、スマホのメモでも作れます。

なぜ金額だけでは、だめなのですか？

電気代の金額は、量 × 単価 です。金額だけを記録しても、増えた原因が「量」なのか「単価」なのか分かりません。

• 量が増えた → 使い方（家族、在宅、暖房、古い家電）を見直す
• 単価が上がった → 燃料費調整・再エネ賦課金・プランを見直す
• 両方 → 両方

原因によって打ち手が違うので、量と単価を別々に記録します。明細には両方書いてあるので、写すだけです。

表には、何を書けばよいですか？

最低限の列は6つです。明細の欄をそのまま写します。

6列目の「実質単価」が、この表の要です。基本料金・段階料金・調整額・賦課金をぜんぶ含めた「1kWhいくら払ったか」で、プランを比べるときの自分の基準値 になります。比較サイトの「○円/kWh」と比べるときは、この数字と比べてください。

余裕があれば、次の列を足します。

実際の表は、どんな形ですか？

Excelの画面と同じ形で示します。数字は説明のための仮のものです。

F列に =C2/B2 と入れて下にコピーすれば、実質単価は自動で出ます。Excelが無くても、紙の表に電卓で書けば十分です。

12か月並んだら、どこを見ますか？

次の4つの見方で、「何が高いのか」が分かれます。

1. 1. 使用量の山を見る

   1〜2月と7〜8月に山があるのは普通です。山の高さが前年より高ければ、その季節の使い方（暖房・冷房）が変わっています。山が無い月に増えていれば、常時使う機器（冷蔵庫、給湯、待機電力）が原因の候補です。

   2. 実質単価の動きを見る

   使用量が同じ月どうしで実質単価が上がっていれば、原因は単価（燃料費調整・賦課金・プラン）です。この列が年々上がっている家は、プランの比較をする価値があります。

   3. 前年同月との差を見る

   「量が増えた月」に、メモの出来事（在宅、家族、機器）が対応しているかを確認します。対応が無いのに増えていれば、家電の劣化や故障前の過負荷を疑います。

   4. 3段目の量を見る（3段階料金の家）

   300kWh（会社による）を超えた月の超過分が、一番高い単価の電気です。超過分が多い月ほど、減らす価値が高い月です。

この4つを見てから、プランの切り替え や エアコンの設定 の記事を読むと、自分の家に関係のある対策だけを選べます。

事業所（店・事務所・工場）の表は、どう変えますか？

高圧の事業所は、列を3つ足します。

事業所は「量」より「最大需要電力」の列を毎月見ます。契約電力を更新してしまった月が分かれば、その月に何が動いていたかを現場で確認できます。くわしくは 小さな事業所の電気代を下げる順番 に書きました。

まとめ：まず何をするか

• 金額だけでなく、使用量（kWh）・燃料費調整単価・再エネ賦課金単価 を写す。月5分
• 実質単価（請求額 ÷ 使用量） を自分で計算する。プラン比較の基準値になる
• 過去分はWeb明細からさかのぼって、初月から12か月分をそろえる
• 見方は、使用量の山、実質単価の動き、前年同月との差、3段目の量
• 事業所は、契約電力・最大需要電力・力率の列を足す

表ができたら、明細の読み方 に戻って、4つの部品のどれが増えているかを確認してください。そこまでで、やることの7割は決まります。

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